【安装答疑】《太极》官网下载地址在哪？最新版安装指南（下载 太极）

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目录：

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《武学内劲入门实操指导》的作者刘永文的介绍谁知道?

刘永文先生还是内家拳内劲训练层次学说创始人，将所有内家拳内劲的修炼，划分训练阶段的武术人。将整个内家拳训练体系划分为正身、换劲、整劲、拳劲和打法五个阶段，按照个人情况、因人而异的调整教学方案，以明了、通透、高效的教学特色著称。

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2、太极十二拍的练习，既适合早晨，也适合晚上进行。早晨练习时，建议空腹进行，出门前可以喝三口或一杯开水。洁面梳头，并且男性朋友要刮去胡子，确保清洁。着装应根据季节变化增减，保持整洁舒适。饭后十分钟即可开始练习。对于体质较弱的朋友，可以根据自身情况适当练习，随着身体状况的好转，逐渐增加力度。

3、本法共十二节，每节拍打均为36次。双掌在击拍时，一定要掌心正对击打劳宫穴。拍打时要全神贯注，拍打到哪里意念随到哪里。拍打要用脆劲，不要用拙劲。要轻重相兼，缓急相辅，要以肩带动手，即以肩为“根”、以臂为“枝”、以手为“梢”。

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